Статьи

Как бросить курить без таблеток и срывов

Методика Владимира Звягина СОС — психологическая система САМОкодирования для отказа от курения за 14 дней. 45 лет практики, тысячи успешных случаев.

Хотите избавиться от никотиновой зависимости раз и навсегда?

Система СОС (Сознательно Опосредованного Самовнушения) — авторская методика врача-психотерапевта Владимира Ивановича Звягина с 45-летним опытом. Помогает мужчинам иженщинам со стажем курения от 1 года до 30+ лет бросить без таблеток, гипноза и никотинозаменителей — мягко и без ломки.

Методика запатентована и доказала свою эффективность на тысячах пациентов. Вы не боретесь с курением силой воли, а переобучаете подсознание с помощью специальных техник самовнушения и САМОкодирования.

Почему так сложно бросить курить?

Большинство методов фокусируются на снятии физической ломки в первые 3-7 дней. Но главная проблема — не вернуть привычку. Статистика показывает, что до 70% бывших курильщиков возвращаются к сигаретам в течение 7 лет.
Проблема №1. Психологическая зависимость
Желание закурить — иллюзия, созданная подсознанием. Даже после отказа мозг продолжает генерировать мысли-зов.

Проблема №2. Таблетки не решают проблему
Никотиновые заменители откладывают проблему, но не устраняют триггеры и привычки.

Проблема №3. Срывы из-за триггеров
Кофе, стресс, алкоголь, окружение — запускают автоматическую тягу. Без работы с триггерами риск срыва вопрос времени.

Как работает методика СОС?

Система СОС — это не лечение, а обучение. Вы осваиваете два вида самовнушения, каждый из которых решает свою задачу:
ВИД 1. Мягкий отказ от курения (дни 1-7)
С помощью специальных техник самогипноза и аудио-настроек вы входите в состояние глубокой релаксации и перепрограммируете свое отношение к сигаретам. Даже при тяжелой форме зависимости процесс проходит мягко и без ломки.
ВИД 2. САМОкодирование (дни 8-14)
Это уникальная техника, которая полностью удаляет из подсознания все "корешки" заманчивых мыслей о курении. Вы создаете в своем воображении образы-триггеры и уничтожаете их с помощью специальных визуализаций. Результат — надежная подстраховка от срыва на годы вперед.
В основе методики лежат:
• Фактор Слова — целительная сила правильно подобранных формулировок
• Эффект плацебо — использование веры в исцеление
• Ритмы мозга — работа с альфа- и тета-состояниями
• Визуализация — создание мощных образов в подсознании

Пошаговый план отказа от курения на 14 дней

ШАГ 1. Подготовка (дни 1-3)
Очистка окружения от сигарет, зажигалок, пепельниц. Выбор даты отказа — своеобразного "дня рождения" некурящего человека. Составление списка личных триггеров: когда и где обычно хочется закурить. Подготовка "заменителей": жевательная резинка без сахара, орехи, вода в бутылке.
ШАГ 2. Обучающая телефонная сессия (день 3-4)
Прохождение индивидуальной аудио-сессии с психотерапевтом или его командой (30-40 минут). Обучение технике глубокого расслабления и самогипноза. Получение персональных аудио-настроек для ежедневного прослушивания.
ШАГ 3. Мягкий отказ (дни 4-7)
Ежедневное прослушивание аудио-настроек утром и вечером (по 15-20 минут).
Применение техники "Стоп-якорь" при желании закурить: 3 цикла дыхания 4-6 (вдох 4 секунды, выдох 6 секунд), стакан воды, 10 отжиманий.
Ведение дневника побед — фиксация каждого преодоленного позыва.
ШАГ 4. САМОкодирование (дни 8-14)
Освоение техники визуализации с погружением в "океан подсознания".
Создание образов-чудовищ (ваши психологические комплексы) и их уничтожение "лазером воображения".
Закрепление установки "Я — некурящий человек" на глубинном уровне.
ШАГ 5. Закрепление (недели 3-12)
Еженедельные "подпитки" — короткие аудио-сессии для поддержки (10-15 минут).
Работа с триггерными ситуациями по специальной таблице.
Участие в закрытой группе поддержки (опционально).

Как справляться с триггерами?

Триггеры — это ситуации, которые автоматически вызывают желание закурить.

Почему методика СОС эффективнее других способов?

БЕЗ СИЛЫ ВОЛИ
  • Не нужно бороться с собой
  • Вы не "терпите" и не "боретесь", а переобучаете подсознание.
  • Процесс происходит на глубинном уровне через самогипноз — это легко и естественно.
БЕЗ МЕДИКАМЕНТОВ
  • Никаких таблеток и пластырей
  • Методика работает исключительно с психологической зависимостью.
  • Не нужны дорогие препараты, которые могут иметь побочные эффекты.
БЕЗ СРЫВОВ
  • Надежная защита от возврата
  • САМОкодирование удаляет саму ПРИЧИНУ желания закурить из подсознания.
  • Вы не "бывший курильщик, который держится", а человек, которому просто не хочется курить.
В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
  • Работа на расстоянии
  • Не нужно ездить на приемы.
  • Всё происходит по телефону и через прослушивание аудио-настроек дома, в комфортной обстановке.
БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
  • Всего 14 дней Активная фаза — 2 недели.
  • Уже через 5-7 дней вы почувствуете себя некурящим человеком.
  • Полное закрепление — 90 дней.
ДОКАЗАННАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ
  • 45 лет практики
  • Методика разработана врачом-психотерапевтом Звягиным В.И. с огромным опытом, запатентована и помогла тысячам людей навсегда избавиться от курения.
"Хотение закурить — это всего лишь иллюзия, созданная вашим подсознанием. Как только вы поймете этот обман и научитесь правильной технике самовнушения, сигареты перестанут иметь над вами власть. Навсегда." - — Владимир Иванович Звягин, врач-психотерапевт, автор методики СОС

Кому подходит методика Звягина СОС?

Система разработана специально для мужчин и женщин со стажем курения от 1 года до 30+ лет, которые:

  • Хотят бросить курить без таблеток и никотинозаменителей
  • Уже пробовали другие методы, но случались срывы
  • Курят от половины до 2+ пачек в день
  • Ценят контроль над своей жизнью и здоровьем
  • Стремятся к долгосрочному результату без мучений
  • Предпочитают приватность и самостоятельную работу
  • Готовы инвестировать 14 дней в изменение привычек
  • Понимают, что сила воли здесь не поможет — нужна правильная техника


Важно: Методика подходит даже при тяжелой форме никотиновой зависимости.
Главное условие — ваше искреннее желание бросить курить.

FAQ Часто задаваемые вопросы

💡 Сколько стоит программа?

Первая диагностическая сессия по телефону — бесплатная. Во время неё мы определим степень вашей зависимости и подберем оптимальный формат работы. Стоимость полной программы обсуждается индивидуально и зависит от стажа курения и формата поддержки.

💡 Работает ли методика при 30+ годах стажа курения?

Да, методика эффективна даже при стаже 30, 40, 50 лет. Доктор Звягин работал с пациентами с тяжёлой формой зависимости. Главное условие — ваше искреннее желание бросить курить.

💡 Нужны ли таблетки или никотинозаменители?

Нет. Методика СОС работает исключительно через психологическое переобучение подсознания. Вы не используете никакие медикаменты, пластыри или жевательные резинки с никотином.

💡 Как избежать срывов при отказе от курения?

Работа с триггерами + САМОкодирование удаляют саму ПРИЧИНУ желания из подсознания. Это не борьба, а переучивание мозга. Дневник побед, чек-листы, еженедельная поддержка — всё это помогает закрепить результат.

💡 Сколько времени занимает весь процесс отказа от курения?

Активная фаза — 14 дней. В первые 3 дня — подготовка. На 4-7 дни — мягкий отказ с аудио-настройками. На 8-14 дни — САМОкодирование. Закрепление результата — до 90 дней с еженедельными короткими 'подпитками'.

💡 Можно ли пройти методику дистанционно из любого города?

Да! Методика полностью адаптирована под дистанционный формат. Вся работа происходит по телефону и через прослушивание аудио-сеансов дома. География не имеет значения — методика работает одинаково эффективно для всех регионов России.

2025-10-25 18:56