Авторская система врача-психотерапевта Владимира Звягина. Выберите свою ситуацию и узнайте, какой следующий шаг может подойти вам или близкому человеку — очно или дистанционно.
Очно и дистанционно · для себя или близкого человека
Не уверены, есть ли проблема? Пройти самопроверку →
Нажмите на подходящую карточку. Вы увидите информацию о помощи и сможете спокойно решить, нужен ли вам следующий шаг.
Узнайте, какие варианты помощи существуют, чем отличаются очный и дистанционный форматы и с какого шага можно начать.
Посмотреть варианты помощи →Для тех, кто уже пытался бросить, снова начинал и хочет не только отказаться от курения, но и закрепить результат.
Узнать, как проходит помощь →Когда еда помогает справляться с эмоциями, а вес после снижения снова возвращается.
Посмотреть направление →Когда ставки, риск или игра начинают влиять на деньги, отношения и способность остановиться.
Узнать о возможной помощи →Информация для человека и его близких о возможных дальнейших действиях при наркотической зависимости.
Посмотреть маршрут →Не нужно заранее разбираться в психологических терминах. Специалист объясняет последовательность действий, а человек постепенно учится поддерживать собственное решение.
СОС расшифровывается как «Сознательно Опосредованное Самовнушение». В работе используются слова, образы, эмоции и личные причины для изменений. Задача — сформировать решение, сделать его внутренне значимым и затем закрепить.
Человек определяет личные причины для изменений и формулирует понятные фразы, связанные не с чужими требованиями, а с собственным решением.
Расслабление, сосредоточение внимания и работа с образами помогают связать новое решение не только со словами, но и с личными ощущениями.
Освоенные приёмы объединяются в систему поддержки, которая помогает сохранять выбранное направление и заранее готовиться к ситуациям риска.
Система предполагает личное участие, регулярное выполнение рекомендаций и сопровождение специалиста. Возможный результат зависит от исходной ситуации, готовности человека к изменениям и соблюдения программы.
Автор системы СОС — Сознательно Опосредованное Самовнушение. Работает с людьми, которые хотят изменить зависимое или привычное поведение: употребление алкоголя, курение, переедание и тягу к азартным играм. Формат помощи подбирается с учётом ситуации человека.
Главный принцип: не просто запретить человеку привычное действие, а помочь ему сформировать собственное решение и научиться его поддерживать.
Обращение конфиденциально. Нажатие на кнопку не означает запись или оплату.
Ответы на основные вопросы о системе СОС, онлайн-программах и САМОкодировании.
Продолжительность обучающей онлайн-сессии — от 9 до 13 дней в зависимости от вида решаемой проблемы. Ежедневно перед сном слушается музыкальный сеанс психотерапии доктора Звягина. В течение дня просматривается обучающий видеоролик продолжительностью 7–12 минут и проводятся короткие оздоровительные практики с формулами самовнушения. По итогам дня проводится короткое онлайн-собеседование с инструктором системы СОС.
Стоимость зависит от вида проблемы, формата программы и страны проживания клиента. Конкретные условия обсуждаются во время предварительной бесплатной онлайн-консультации продолжительностью до 30 минут.
После предварительной консультации и оплаты начинается ежедневная обучающая программа под сопровождением инструктора системы СОС. Клиент изучает материалы, выполняет практики и осваивает формулы самовнушения. Заключительный этап направлен на закрепление достигнутого результата методом САМОкодирования.
Обучающая часть помогает человеку изменить отношение к нежелательной привычке и освоить техники саморегуляции. Заключительная процедура используется как дополнительное закрепление принятого решения и подстраховка от возвращения к прежнему сценарию. Необходимость и формат этого этапа обсуждаются со специалистом.
Это психологический способ закрепления решения, сформированного во время обучения. Человек использует освоенные формулы самовнушения, концентрацию внимания, образы и эмоционально значимые личные установки, чтобы поддержать новое поведение и снизить риск возвращения к старой привычке.
После основной программы может быть предусмотрено дальнейшее сопровождение, контроль состояния, консультации и дополнительные закрепляющие процедуры. Продолжительность сопровождения определяется индивидуально с учётом проблемы и достигнутого результата.
ТО кода — это короткая поддерживающая процедура, направленная на обновление и укрепление ранее сформированной установки. Обычно она проводится дистанционно и занимает несколько минут. Необходимость и периодичность определяются специалистом.
Нет. Система СОС основана на личном осознанном решении человека. Нужны внутренняя готовность, желание выполнять практики и стремление изменить привычное поведение. Метод не предполагает принуждения или воздействия против воли человека.
В дистанционных психологических программах используются словесные формулы, концентрация внимания, расслабление и образные представления. Перед началом необходимо сообщить специалисту о психических, неврологических и других заболеваниях, а также о проводимом лечении, чтобы определить подходящий формат помощи.
Психологические практики не должны заменять лечение, назначенное врачом. Возможность сочетания системы СОС с лекарственной терапией или другими методами необходимо заранее обсудить с лечащим врачом и специалистом, проводящим программу.
Не следует воспринимать возвращение привычки как окончательную неудачу. Нужно связаться со специалистом, разобрать обстоятельства срыва и определить дальнейший маршрут: повторную консультацию, поддерживающую работу или прохождение дополнительного этапа программы.
Напишите личному ассистенту доктора и кратко опишите свою ситуацию. Предварительный разговор проводится конфиденциально.
Информация на сайте носит ознакомительный характер, не является диагнозом и не заменяет очную медицинскую консультацию. Формат помощи определяется индивидуально.
Напишите личному ассистенту доктора Владимира Звягина. Кратко опишите ситуацию — алкоголь, курение, переедание, азартные игры или другая привычка. Вам помогут определить подходящее направление и формат.
